みなさん、こんにちは。

 ケアマネ試験まで、一週間足らず。

 連日続いていた暑さも一段落して、私の住む東北では朝晩冷え込むようになりました。

 そのため日中の寒暖差が大きくなり、体調を維持するのが大変です。

 私の職場でも、マスク姿の人がチラホラと・・・。

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 残り3、4日前からは、焦る気持ちは分りますが、経験則からいうと6時間~7時間程度の睡眠時間はとった方が良いと思います。

 記憶は寝ている間に整理されて、定着すると言われています。

 寝ずに頑張りすぎて、試験当日体調を崩すようでは、本当にもったいない。

 残りの期間は、睡眠時間を確保し、コンディショニングに努めましょう。